Travail Avec Swiss Ball. Cet exercice de gainage permet de renforcer le bas du dos mais également les fessiers ainsi que le dessous des cuisses muscles ischios jambiers. L avantage du swiss ball c est que vous pouvez varier régulièrement les positions.
Un ballon de gym idéal pour travailler sa posture. Exercices avec swiss ball 2 quelques explications. Le gymball ou swiss ball permet d engager les muscles profonds de la sangle abdominale grâce au déséquilibre qu il crée.
Qu est ce que le swiss ball.
Vous pouvez varier cet exercice. En voici 10. Pour ne pas glisser du ballon vous allez devoir maintenir votre équilibre vous obligeant à ne pas rester trop statique. Cet exercice de gainage permet de renforcer le bas du dos mais également les fessiers ainsi que le dessous des cuisses muscles ischios jambiers.
